5-минутная тренировка на полу для брюшного пресса

Хотите укрепить свой позвоночник, грудь, ягодицу и спину с помощью простого и легкого упражнения? Эти 4 упражнения по 5 минут каждый день дают вам лучший результат для позвоночника, груди, ягодиц, спины и пресса. Лучшая тренировка для начинающих.

Как мы все знаем, тренировка пресса не такая легкая работа! Каждая мышца живота тренируется с разной скоростью, поэтому ни одно упражнение не может атаковать пресс.

Но эти 5-минутные тренировки на полу вряд ли требуют каких-либо движений, и все же, это будет эффективно, чтобы сделать упругими ваши пресс, грудь, ягодицу и поясницу. Вы должны делать их регулярно, чтобы увидеть изменения в течение недели.

По мере прохождения недели вы обретете уверенность в себе и своих способностях. По истечении 7 дней продолжайте тренировку так долго, как хотите, или переключитесь на следующий уровень тренировки и продолжайте заниматься.

1.

Trenirovka-na-poly-dlja-brjushnogo-pressa1

2.

Trenirovka-na-poly-dlja-brjushnogo-pressa2

3.

Trenirovka-na-poly-dlja-brjushnogo-pressa3

4.

Trenirovka-na-poly-dlja-brjushnogo-pressa4

5.

Trenirovka-na-poly-dlja-brjushnogo-pressa5

6.

Trenirovka-na-poly-dlja-brjushnogo-pressa6

Эти тренировки на полу не только укрепляют ваше тело, но и помогают избавиться от жира на животе, воздействуют на ягодицы и подколенные сухожилия, поддерживают правильную осанку, улучшают баланс и придадут вам привлекательный вид. И Вам ничего не нужно, кроме 5 минут времени в собственной квартире, разве это не просто? Конечно, 5 минут каждый день — это обязательно, но оно, несомненно, чертовски мотивирует.

Теперь будьте готовы потеть и регулярно заниматься спортом, это не так сложно, как вы думаете.

Не забудьте поделиться этой статьей в социальных сетях,  где вы найдете еще большее полезных

Берегите себя!

Жми «Нравится» и получай только лучшие посты в Facebook ↓

Загрузка...
5-минутная тренировка на полу для брюшного пресса