5cf631b3693a3022

Завтрак — самый важный прием пищи. Узнав это Вы больше никогда не будете пропускать его снова

Мы не раз слышали, что завтрак — это самый важный прием пищи, но многие ли из нас действительно верят в это? Поскольку мы каждое утро спешим, то мы часто  пропускаем завтрак, или перекусываем йогуртом или бананом и бежим дальше. Оказалось, что такое поведение недопустимо.

Картинки по запросу завтрак

Специальные исследования показали, что завтрак действительно обязательно должен быть. Это не только дает Вам энергию, чтобы начать свой день, но вопреки распространенному мнению, это также поможет Вам сбросить вес.

Ниже мы составили список причин, почему Вы никогда не должны пропускать завтрак. Это важная еда, поэтому, пожалуйста, поделитесь этим со своими друзьями и близкими.

Завтрак помогает Вам сбросить лишний вес

Полноценные завтраки  могут помешать Вам набирать вес. В исследовании , опубликованном в Американском журнале эпидемиологии, исследователи пришли к выводу , что те , кто пропускал завтраки, обычно весили больше нормы — они были более склонны к ожирению!

Исследователи из Университета Миссури обнаружили, что те, кто ел высокобелковый завтрак, меньше ели потом в течение дня. Они съедали меньше в обед и  меньше за ужином.

Завтрак улучшает ваши познавательные функции

Исследования показали , что если человек регулярно завтракает, у него улучшается память. Дети, которые завтракали, имели более высокие оценки и академическую успеваемость по сравнению с теми, кто этого не делал. Энергия, которую Вы получаете от завтрака, увеличивает Вашу концентрацию а также Ваши умственные способности.

Картинки по запросу завтрак

Завтрак улучшает настроение

Потребление питательных веществ, которые Вы принимаете утром вместе с завтраком, делает Вас счастливее и Вы менее подвержены стрессу. Работа на пустой желудок менее продуктивна, поэтому съев завтрак, Вы будете более эффективны в своей работе.

Завтрак помогает Вам жить дольше

Среди людей, которые жили до 100 лет, завтрак являлся обязательным. Люди, живущие в местах, в которых много долгожителей, как правило, едят больше всего калорий во время завтрака.

Завтрак укрепляет иммунную систему

Если Вы будете начинать день с приема здоровой пищи, это будет  снижать риск заболеваний. Те, кто завтракает, менее склонны к простуде или гриппу, и у них снижается риск гипогликемии, гипотонии и диабета.

Картинки по запросу завтрак

Завтрак реактивирует Ваш метаболизм

Плотный прием пищи после того, как Вы проснетесь, вызывает процесс сжигания жира в вашем теле. Это помогает ускорить потерю веса и поддерживать Ваш метаболизм здоровым и эффективным.

Завтрак улучшает спортивные результаты

Энергия для тренировки напрямую связана с тем, что Вы едите. Вы должны съесть столько, чтобы у Вас было достаточно сил для работы в течение дня. Завтрак обеспечивает Вас витаминами и питательными веществами, необходимые для этого.

Завтрак улучшает Ваши отношения с семьей

Принимая завтрак, Вы проводите   каждое утро время с семьей. Это здорово, так что наслаждайтесь этими драгоценными моментами с Вашими близкими.

Картинки по запросу завтрак семья

Пожалуйста, ПОДЕЛИТЕСЬ этой статьей с друзьями и своими близкими.

 

Жми «Нравится» и получай только лучшие посты в Facebook ↓

Загрузка...
Завтрак — самый важный прием пищи. Узнав это Вы больше никогда не будете пропускать его снова