Вот как пить воду, чтобы похудеть. Вы будете приятно удивлены результатом!

Вот как пить воду, чтобы похудеть. Вы будете удивлены, в результате чего!

Может быть, это кажется неправдоподобным, но вода это самый лучший вариант, который Вы должны выбрать, если пытаетесь сбросить вес. Ваше тело состоит на 70% из воды, поэтому ему необходимо обильное увлажнение. Наше тело теряет  в течение дня большое количество воды, поэтому мы должны ее восполнить.

Вода является первым и наиболее важным шагом в процессе снижения веса.

Вода будет увеличивать метаболический процесс, а это означает, что будут быстрее сжигаться  калории, организм будет очищаться от отходов и будет подавляться аппетит. Потребляя кофе, рафинированные продукты питания,  обработанные масла, консервированные продукты, газированные напитки, наш организм вырабатывает дополнительную кислотность, а вода уменьшает уровень кислотности. Вода также помогает вымывать токсины из нашего организма. Следствием обезвоживания организма являются послеобеденные головные боли, чувство усталости и желание поесть сладенького.

Так как сделать так, чтобы выпивать рекомендуемые от 8 до 10 стаканов воды в день, чтобы Ваш организм получал достаточно влаги, которая в свою очередь стимулирует потерю веса?

Вот несколько советов о том, как Вы можете пить больше воды:

  • Пусть у Вас будет привычка всегда носить с собой бутылку воды. И где бы Вы ни были в течение дня, Вы всегда сможете выпить воды.
  • Выпитый стакан воды перед каждым приемом пищи может уменьшить аппетит. У Вас появится ощущение полноты в желудке, и Вы съедите меньше чем обычно. А значит,  Ваш организм получит меньше калорий и, как результат, Вы очень быстро ощутите потерю веса. Проведенные исследования среди пожилых людей показали, что употребление воды перед каждым приемом пищи может увеличить потерю веса на 2 кг в течение 12-недельного периода. Среди участников исследования среднего возраста, которые пили воду перед каждым приемом пищи, потеря веса была на  44 процента больше, по сравнению с группой, которая не пила воду.
  • Питье ледяной воды еще больше увеличит Ваш метаболизм, потому что Ваш организм будет вынужден работать активнее, чтобы нагреть воду, поэтому будет сожжено еще больше калорий и это тоже будет способствовать похудению. Кроме того, ледяная или холодная вода еще и более освежающие, чем вода комнатной температуры.
  • Будет хорошо, если Вы добавите в воду лимоны или лайм.  Также можно добавить ломтики огурца. Он на 96% состоит из воды и восполнит Ваш минеральный баланс. Использование огурцов обеспечит очень хороший уровень гидратации организма и позволит снизить  объем потребляемой воды в 2 раза.
  • Можно добавить и другие овощи. Если Вам тяжело пить воду, вы можете добавить для аромата травяной чай и пить его в течение дня.

Как Вы можете узнать, достаточно ли Вы выпиваете воды?

Правило здесь очень простое. Вы можете быть уверены, что Ваш организм хорошо увлажнен, если Ваша моча будет прозрачной и очень светло-желтого цвета. Чем темнее моча, тем больше воды нужно пить, особенно если потеря веса является вашей целью.

Жми «Нравится» и получай только лучшие посты в Facebook ↓

Вот как пить воду, чтобы похудеть. Вы будете приятно удивлены результатом!