5cf631b3693a3022

ПОСЛЕДНИЕ ИССЛЕДОВАНИЯ ГОВОРЯТ О ТОМ, ЧТО ДЛЯ ТОГО, ЧТОБЫ ПОХУДЕТЬ, НАДО ЕСТЬ ЭТОТ ПРОДУКТ.

Кто хочет - ищет возможность, кто не хочет - оправдание.

Если Вы хотите похудеть и используете для этого умеренное питание — яйца должны стать Вашим новым лучший другом.

Картинки по запросу худеть яйца

В соответствии с исследованиями, проведенными Authority Nutrition, яйца богаты белками, здоровыми жирами, витаминами и минералами, все это способствует снижению веса.
Самый простой способ потерять вес, это есть низкокалорийные продукты, и для этого очень хорошо подходят яйца. В одном большом яйце содержится всего лишь 78 калорий, однако, там очень много питательных веществ. Для того, чтобы обеспечить человеческий организм всеми необходимыми элементами, достаточно съедать от двух до четырех яиц в день.
Если Вы к яйцам добавите овощи, Вы получите достаточно большой объем пищи, и всего лишь 300 калорий. Authority Nutrition рекомендует добавлять 1-2 чайные ложки подсолнечного масла. Это еще 50 калорий. В отличие от зерновых, яйца являются естественным дополнением к овощам. Используя эти, совместимые друг с другом продукты, Вы легко можете удерживать свой вес.

Картинки по запросу худеть яйца

Бытует мнение, что полнота является следствием потребления пищи с высоким содержанием белка. Одно исследования показали, что увеличение потребления белка на величину от 15 до 30 процентов калорий при приеме пищи утром, приводит к общему снижению потребляемых калорий в течение дня. Исследования также показали, что употребление яиц на завтрак помогает уменьшить навязчивые мысли о еде на 60 процентов, а также может снизить желание перекусить на ночь наполовину.

Authority Nutrition считает, что завтрак с использованием яиц позволит Вам чувствовать себя более сытыми в течение дня. Проводилось исследование, которое показало, что женщины, которые ели яйца вместо булочки, потребляли меньше еды в течение 36 часов. Для мужчин, это продолжалось около 24 часов. Еще одно исследование показало, что люди, которые ели яйца на завтрак, потеряли на 65 процентов больше веса, чем те, кто этого не делал.

Картинки по запросу девушка яйца
Недорогие и простые в приготовлении, яйца должны стать одним из основных продуктов для всех, кто старается удерживать свой вес. И если вы беспокоитесь о холестерине, то этого делать не нужно. Последние исследования показали, что вы можете спокойно съедать до трех яиц в день без ущерба для здоровья.

Жми «Нравится» и получай только лучшие посты в Facebook ↓

Загрузка...
ПОСЛЕДНИЕ ИССЛЕДОВАНИЯ ГОВОРЯТ О ТОМ, ЧТО ДЛЯ ТОГО, ЧТОБЫ ПОХУДЕТЬ, НАДО ЕСТЬ ЭТОТ ПРОДУКТ.