5cf631b3693a3022

Низкокалорийные и полезные конфеты своими руками для сладкоежек.

Полезное лакомство для детей и взрослых. Только натуральные и доступные ингредиенты.

Если Вы сделаете все как в рецепте, то в каждой конфете будет содержаться 50 ккал, 1 г белка, 2 г жира, 6 г углеводов.

Вам понадобятся следующие продукты:

— 200 г овсяных хлопьев (геркулес);
— 50 г орешков любых, лучше грецких. можно использовать семечки;
— 100 г сушеных фруктов (финики, курага, чернослив) или смесь разных фруктов;
— 20 г меда или 1 столовая ложка;
— 20 г мягкого сливочного масла или 1 столовая ложка

Приготовление:
1. Измельчаем орехи и курагу с помощью миксера или мясорубки.
2. Добавляем к ним хлопья к ним мед и масло. Очень хорошо перемешиваем. Тесто должно получиться очень плотным.
3. Формируем шарики, раскладываем на противень и отправляем в предварительно разогретую до 180-200 градусов духовку.  Ждем примерно минут 15-20, все  зависит от духовки и размера конфет. Зрительно Вы должны увидеть, что цвет наших конфеток стал золотистыми.

По вкусу эти конфеты напоминают грильяж. И что интересно, Вы почти не будете чувствовать геркулеса. Конфетки можно носить с собой и использовать в качестве перекуса.

Питайтесь полезными продуктами и будьте здоровы.

Жми «Нравится» и получай только лучшие посты в Facebook ↓

Загрузка...
Низкокалорийные и полезные конфеты своими руками для сладкоежек.