5cf631b3693a3022

Лучший способ вздремнуть и проснуться бодрым

Иногда достаточно ненадолго вздремнуть, чтобы чувствовать себя хорошо и продолжать активно работать. Однако бывают случаи, когда дремота не приносит нужного эффекта и Вы, проснувшись, чувствовуете себя еще более уставшим и измученным! Вот основная причина, почему это происходит:

По словам немецкой рабочей палаты в Бремене, сон после обеда может стимулировать продуктивность дня, но сон не должен длиться слишком долго.

А именно все, что Вам нужно, это вздремнуть на 10-20 минут. Если сон будет длиннее этого, Вы попадете в более глубокую стадию сна, и поэтому Вы действительно почувствуете усталость, когда проснетесь.
По мнению некоторых экспертов, есть один небольшой трюк, который сделает Ваш сон лучше и продуктивнее.
Если Вы выпьете чашку кофе, прежде чем вздремнуть, Вы проснетесь совершенно свежим. Это происходит потому, что кофеин начинает действовать только через полчаса.

Попробуйте этот метод, когда Вам нужны будут новые силы для того, чтобы сделать как можно больше полезных дел.

Жми «Нравится» и получай только лучшие посты в Facebook ↓

Загрузка...
Лучший способ вздремнуть и проснуться бодрым