5cf631b3693a3022

Как предотвратить похмелье? Советует доктор Ральф Холсворт

Независимо от того, насколько весело вы провели прошлую ночь, похмелье, которое Вы испытаете на следующее утро, того не стоит.

Если Вам знакомо состояние, называемое похмелье, Вы непременно захотите узнать, можно ли этого избежать. Мы отвечаем – можно. И для этого существует 2 способа:
1. Не пить алкогольные напитки.
2. Если все-таки пить – тогда читайте советы доктора Ральфа Холсворта о том как пить, чтобы похмелья на следующий день не было.

Независимо от того, насколько весело вы провели прошлую ночь, похмелье, которое Вы испытаете на следующее утро, того не стоит.


К счастью, есть некоторые профилактические меры, которые вы можете принять во время приема алкоголя, которые помогут Вам облегчить состояние похмелья на следующий день.
Вот какие советы дал доктор Ральфом Холсуорт, врач остеопатической семейной медицины и директор клинических и научных исследований Essentia Water, следуя которым, Вы сможете избавиться от похмелья.
1. Перед тем, как начать пить, убедитесь, что Ваш организм не обезвожен.
По словам доктора Холсуорта, около 70% населения обезвоживается на субклиническом уровне, что означает, что симптомы еще не тяжелые, но это все еще обезвоживание.
Когда Вы пьете алкоголь, Ваш организм обезвоживается как самим алкоголем, так и химическими веществами, которые вырабатывает Ваше тело, пытаясь вывести алкоголь, который Вы потребляете.
Так что если Вы начинаете пить алкоголь, уже будучи обезвоженным, Ваш организм еще больше будет терять воду, что только ухудшит Ваше похмелье на следующий день. Чтобы предотвратить это, выпейте достаточное количество воды , прежде чем приступить к потреблению алкоголя . Доктор Холсуорт говорит, что хорошим индикатором обезвоживания является Ваш цвет мочи –он должен быть как можно более светлым.

2. В процессе потребления алкоголя продолжайте пить воду.
Доктор Холсуорт говорит , что соотношение выпитого количества алкоголя должно быть эквивалентно выпитому количеству воды. Для пива или вина, это легко. Если вы заказываете 200 грамм пива или вина, Вам необходимо выпить 200 грамм воды , прежде чем выпивать следующую порцию спиртного.
Высчитать количество воды при употреблении крепких алкогольных напитков сложнее. Так как содержание алкоголя в ликере гораздо болше , чем в пиве или вине, рассчитывайте, чтобы на каждые 200 грамм спиртного Вам необходимо выпивать стакан воды. Это означает , что если Вы выпиваете 400 грамм рома или водки, Вы должны выпить два стакана воды , прежде чем попытаетесь выпить еще.
Доктор Холсуорт говорит, что это имеет двоякую помощь организму для предотвращения похмелья. Во-первых, он держит ваше тело гидратированным, и во-вторых, это будет замедлять скорость потребления Вами алкоголя.
3. Прежде чем начать пить, поешьте немного белковой и жирной пищи
По словам доктора Холсуорта, в белковой пище содержится гуакамол , который поможет замедлить всасывание алкоголя в Ваш организм. Это происходит потому , что жир будет обвалакивать Ваш кишечник, что затруднит прохождение алкоголя к стенкам желудка и кишечника.
Однако, есть важное правило: Доктор Холсуорт рекомендует есть небольшое количество еды перед употреблением алкоголя. Слишком большое количество еды может иметь противоположный эффект. Большое количество пищи может запустить работу Вашего кишечника и вследствие этого увеличить скорость, с которой алкоголь всасывается в Ваш организм.
Вопреки распространенному мнению, обильное потребление пищи не поможет Вам избежать похмелья. Доктор Холсуорт говорит, что сам алкоголь — это изысканный углевод (без питательной ценности), поэтому добавление большего количества углеводов в дополнение к этому фактически не поможет Вам.

Картинки по запросу вкусная еда
4. Держитесь подальше от соли при употреблении крепких напитков.
Соль на ободке стакана с коктейлем  маргариты может иметь хороший вкус, но она не поможет Вам избежать похмелья. По словам доктора Холсуорта, натрий помогает организму усваивать алкоголь быстрее .
Так что, если Вы надеетесь, что заказанная на следующий день в баре кровавая Мэри вылечит Вас от похмелья, подумайте еще раз. Лучше просто пейте побольше воды.

Жми «Нравится» и получай только лучшие посты в Facebook ↓

Загрузка...
Как предотвратить похмелье? Советует доктор Ральф Холсворт