5 способов похудеть без особых усилий.

Забудьте страшные слова "Диета" и "Тренировка"

Мы подготовили для Вас 5 советов, которые помогут Вам похудеть без особых усилий. Просто старайтесь соблюдать их в течение дня и Ваши лишние килограммы будут уходить.

  1. Не сидите долго

Это не означает, что Вы должны поменять свою работу на работу путешественника или гида, это означает, что Вы должны найти возможность двигаться, даже если Вы работаете в офисе.Сидячий образ жизни часто является основной причиной увеличения веса и других проблем. Возьмите за правило запланировать 10-минутную прогулку после обеда. А в течение дня старайтесь передвигаться от Вашего рабочего стола за распечаткой из принтера из принтера, за водой и т. д.

2. Держите запас здоровых продуктов.

 

Постарайтесь, чтобы у Вас всегда была под рукой здоровая пища. Если Вы будете правильно питаться и в качестве перекуса в офисе у Вас будут фрукты вместо печенья, это тоже будет способствовать снижению веса.

3. Потребляйте больше жидкости

Включите в свой рацион такие жидкости как вода, зеленый чай и фруктовый сок. Употребляйте ее через определенные промежутки времени. Это позволит Вам притуплять чувство голода. Избегайте употребления кофе и черного чая, так как это напитки с высоким содержанием сахара и кофеина. Это будет добавлять Вам вес.

 

4. Возьмите себе на вооружение ходьбу

Каждый день после работы постарайтесь делать пешеходную прогулку в течении минимум 15 минут. Ходьба помогает в сжигании примерно 80 калорий всего за  30 минут. Эта прогулка также может быть утром. Старайтесь пройти по лестнице вместо лифта. И всегда старайтесь свои передвижения на короткие расстояния делать пешком.

 

5. Носите одежду, которая Вам по размеру и хорошо на Вас сидит

Это еще один способ заставить Вас похудеть. Правильная облегающая одежда всегда буде указывать Вам на Ваше изменение веса и это будет стимулировать Вас к похудению.

 

Жми «Нравится» и получай только лучшие посты в Facebook ↓

Загрузка...
5 способов похудеть без особых усилий.