5cf631b3693a3022

15 ПРОДУКТОВ, КОТОРЫЕ ВЫ МОЖЕТЕ ЕСТЬ СКОЛЬКО ЗАХОТИТЕ И НЕ ТОЛСТЕТЬ

Увеличение веса является одной из самых больших проблем в современном обществе. Поэтому люди сегодня думают о том что есть и в каком количестве. Но, для того, чтобы не считать калории и не думать каждый раз о том, что можно сегодня есть, а что нельзя, мы предлагаем Вам перечень  из

15 продуктов, которые можно есть без риска набрать вес.

1. Popcorn

получение 1

Если Вы будете есть только простой попкорн, без сахара или масла любого вида, Вы можете есть его без ограничений. Чашка попкорна содержит около 31 ккал, так что когда Вы идете в кинотеатр, Вы можете без зазрения совести есть попкорн.

2. Баклажаны

получение 2

Хотя не так много людей, которые любят баклажаны, никуда не деться от того факта, что приготовленная часть баклажана без масла содержит всего 24 ккал.

3. Сельдерей

набирает 3

Сельдерей может быть не очень вкусен, но его стебли содержат 95 процентов воды, что означает, что они помогают детоксикации организма и стимулируют естественную потерю веса.

4. Водоросли

получение 4

Ламинарии, тип водорослей, насыщенных йодом, который поддерживает надлежащее функционирование щитовидной железы. Ваши гормоны поэтому сохраняются в пределах нормы, и они мешают вам набрать вес.

5. дыня и арбуз

набирает 5

Кусочек каждого из этих двух продуктов, содержит от 60 до 70 ккал, а это значит, что вы можете съесть их довольно много, если Вы хотите. Они также помогают выводить лишнюю жидкости из организма.

6. апельсины, грейпфруты и мандарины

набирает 6

Если Вы хотите похудеть, Вы должны избегать употребления большого количества фруктов, но плоды цитрусовых являются исключением. Они содержат волокна, флавоноиды и витамин С. Кроме того, они способны Вас насытить, подобно дыне и арбузу.

7. Огурцы

набирает 7

Огурцы состоят на 96 процентов из воды, что делает их просто незаменимым продуктом для тех, кто пытается похудеть. Огурцы помогают в борьбе с отечностью и способствуют похудению.

8. Свекла

набирает 8

Средней величины свекла содержит всего лишь около 40 ккал. Она также помогает регулировать уровень сахара в крови, приводит в тонус мышцы и помогает сжиганию жира.

9. цуккини

получение 9

Эти овощи регулирует солевой баланс, помогает усвоению более тяжелой пищи и повышает функцию кишечника.

10. Ананас

набирает 10

Этот вкусный плод может быть вашим лучшим союзником в борьбе с лишними килограммами. В его состав входит  бромелайн, который эффективно усваивает белки а также расщепляет жиры.

11. Яблоки и сливы

набирает 11

Яблоки улучшают пищеварение, и они содержат около 50 ккал на яблоко, в то время как сливы содержит много калия и витамина С и содержат около 45 ккал на 100 г порцию.

12. смородина, клюква и клубники

набирает 12

Смородина содержит витамин С, а также обладает мочегонными свойствами, тем самым помогая избавиться от избытка воды. Земляника, тем временем, весьма питательна и помогает поддерживать правильное пищеварение, а также поддерживать хорошее здоровье сердечно-сосудистой системы.

13. капуста, брокколи и цветная капуста

набирает 13

Средняя порция нарезанной капусты содержит всего 7 ккал. Не рекомендуется употреблять в пищу капусту или цветную капусту постоянно, но Вы можете включить ее несколько раз в неделю. Это очень полезные овощи, особенно для потери веса.

14. Салат

набирает 14

В салате много фолиевой кислоты и его можно есть без каких-либо ограничений, так как один лист салата содержит только 3 ккал.

15. Яйца

набирает 15

Яйца можно употреблять в пищу в любое время суток, без риска набрать вес. Лучше есть вареные, чем жареные, это я надеюсь, Вы знаете.

Эта информация предназначена для ознакомления, и она не может заменять консультацию  Вашего врача и не предназначена для того, чтобы охватить все возможности употребления, меры предосторожности, взаимодействие или побочные эффекты. Эта информация может не соответствовать вашим конкретным обстоятельствам здоровья.

Еще одна вещь, которую вы должны помнить: все эти продукты имеют следующие значения ккал  без добавления ингредиентов в них. Вы можете добавить масло, соль или любой другой тип ингредиента в процессе приготовления. В этом случае количество калорий может быть увеличено.

Жми «Нравится» и получай только лучшие посты в Facebook ↓

Загрузка...
15 ПРОДУКТОВ, КОТОРЫЕ ВЫ МОЖЕТЕ ЕСТЬ СКОЛЬКО ЗАХОТИТЕ И НЕ ТОЛСТЕТЬ